#rrirower, я хочу, увеличение чистой массы тела, и мой нынешний вес меньше, чем это требуется. Несмотря на определенное сходство, это не дубликат. Другой-о том, как похудеть. Это О *тренировки* специально. Нет ничего в этой статье, что государства-яичный белок лучше усваивается организмом. Он говорит, что это высококачественный протеин, и что его полно, но это о нем. И исследования, я имею в виду реальное исследование, а не забавная статья, написанная Джо культуриста. @Алек - это может быть и так, но это предположение. У меня есть несколько Триатлон друзей, которые говорят "Я иду в спортзал", когда они намерены плавать. Другие, которые говорят то же самое на бадминтон, степ-аэробика и т. д. "Ходить в спортзал", особенно для больших мест коробка, может означать любое количество вещей. +1 хорошо объяснил, специально поднимать плечи от скамьи Да, Ева обувь может быть дешевой вид. Но у меня есть высшее качество обуви, как новый баланс и Найк в виду. Эх, если бы это не было сделано при тех же условиях (т. е. когда вы впервые встаете, одежда и т. д.), Я не был бы так поражен. Цифровые весы имеют процент ошибок, но в целом согласуются с себя. Кроме того, вес может колебаться в несколько фунтов в день, и вы можете также удерживать воду из-за новую тренировку. Просто держите вес при тех же условиях каждый день идти вперед и использовать это в качестве базового. Просто сузили вопрос. @Informaficker я на самом деле были очень осторожны с тем, что я ем. Я не ем жареное, я начал есть овощи, и в целом я стараюсь питаться чисто. Я думаю, что, может быть, я, может быть, едят слишком много, поэтому я хотел затянуть мою группу так что я буду вынужден съесть. Это сделает это тяжелее для меня, чтобы съесть большой еды, но трясет меня по-прежнему сможете пить. отсюда и мой вопрос, но из вашего ответа я поняла, что затягивать я по-прежнему сможете стать сильнее, потому что я не нужна так сильно, как я думал. Я не ОНР, а сидящая Пресс с помощью гантелей. Когда я был, я нажал в передней части шеи. То, что вы описали на мой ВР, кажется, точный, сегодня буду пробовать Ваши советы и дам вам знать, если это помогает снизить давление. Можете ли вы предложить что-нибудь я могу использовать, чтобы помочь укрепить трапециевидные? Также не могли бы вы подробнее рассказать о дисбалансе мышц, если вы не возражаете? В то время как жиры против углеводов горение при определенных сердечных сокращений правильный, тренировки высокой интенсивности, как правило, по-прежнему сжигать больше жира, просто потому что вы сжигаете больше калорий в целом. Диета является также рассмотрение. Белковая диета будет иметь меньше углеводов, чтобы сжечь во время тренировки. Есть механический пользу крупных мышц в дополнение к химической. Мышца, которая отходит перпендикулярно от совместного вставок оказывает большего влияния из-за угла падения. Это будет личное предпочтение. Мои личные установки составляет N*{ (Н* сингл) (Н* черепа) и т. д.}. Это дает вам несколько повторений, чтобы паз в дрель, а если структурировать его в хорошей последовательности, то каждое упражнение строится на себя для следующего. Затем делать это снова и снова. :) Возможно, вы должны вернуться вниз, пока вы получите вашу форму под контролем. Найти некоторые хорошо тянется, что поможет ... вы даже можете сделать на выходные дни. Выпад тянется помочь мне, работая на оба бедра-сгибателей и икры/лодыжки гибкость. Вы также можете растянуть подколенные сухожилия, пока вы на него. Отступать вес будет пусть ваши более слабые мышцы догнать более сильные--то, что сделал больно осознавать мне, когда я перешел с машин на свободное приседания вес. Даже отступать 90 фунтов из машины, я не могла сделать полноценный свободный приседания. Если вы хотите получить мышечную массу, поднимать тяжести и падения сердечно сейчас. Если вам действительно нравится, и это твой мотиватор для появляться в тренажерном зале. Так не должно быть. Если у вас цель-больше мышечной массы, чувствовать себя удовлетворенным, когда вы имели хороший лифтинг сессии вес. Наслаждайтесь мышц лихорадка как признак хорошей тренировки. @MarkusWall спасибо за советы! я обновил запись

Вчера вечером в тренажерном зале, я, видимо, толкнул себя слишком сильно, и меня вырвало прямо на душе. Я бы предпочел не делать этого снова, поэтому:

  • В чем причина этого?
  • Что я могу сделать, чтобы увеличить сколько работы я могу сделать не стошнило?