@JohnP, разве это не физическое обмена? или бодибилдинга и тренировок с отягощениями вытащил физической культуры в последнее время? Если я делаю растяжку под тем же углом, как парень на видео, это не делает много для меня. Но если я попадаю в своей позиции, то приведи мои бедра к туловищу (все еще держа ногу прямой, а ближе к полу), поэтому моя нога, по крайней мере, перпендикулярно к остальной части моего тела, омфг. Я -думаю - он тянется то же место, когда я связанный угол поза. Я еще растяжку ягодичной мышцы в модифицированном положении, или это разные мышцы? я имею в виду еда С больше жира или пищи больше, тогда мой генрал диета +1 Хороший ответ. Я ценю Ваше мнение по поводу моего комментария на ответ Петра DeWeese по. Я убрал ссылку из Вопрос, Как Настройки конфиденциальности видео изменились. Тьфу ты _link rot_. Основаны на ваш вопрос, похоже, ваша цель-это больше похоже на "общие оставаться здоровым", чем конкретное событие или похудеть. Это верно? @CodenameCain я буду редактировать вопрос с какими-то конкретными о том, что я хочу из этого Это приложение я искал! Спасибо @парня! Спасибо JJosaur. Так что вы предлагаете, я должен работать немного больше. Причина, по которой я работал два раза в неделю является то, что я читал много статей, что мышцам нужно время для восстановления, а это 2-4 дня в зависимости от группы. Особенно в полную тренировку тела. Но может быть, я должен изменить его и пойти на раскол тела. Я думаю, что я бегун/велосипедист, но моя нижняя часть тела слишком развит по сравнению с моей поднял тело, которое я хочу построить так, чтобы она совпадала :) и по вашему совету я начну измерять больше частей моего тела и фотографировать. Я не знала, что 2 см в 5 месяцев-это нормально. Еще раз спасибо! Нет @DaveLiepmann я никогда не изучал это на самом деле. Я просто знаю, что люди иногда получают грыж при подъеме вещей. Поскольку становая/присед-это самое тяжелое, что вы когда-нибудь лифт, есть смысл сделать какую-то защиту. Всякий раз, когда я забыл свой пояс и становая тяга без него, я всегда получаю персональные тренеры подходили ко мне и просишь меня, чтобы носить пояс. Смотрите, если вы можете найти пауэрлифтер конкурирующих без пояса!! Это не имеет никакого смысла -- сахара около 4 калорий/грамм, что было бы почти 100 калорий на стакан продукта. Возможно, на этикетке означает 0 калории из жира? Это заблуждение, @Джейди. Это то же заблуждение, что стоит за заявлением "бег на беговой дорожке легче, потому что лента движется назад за вас". Я не понимаю в физике достаточно, чтобы быть в состоянии это связно объяснить. @BerinLoritsch и именно поэтому я не пользуюсь ИМТ. Мой метод основан на статье, написанной поймать и Маккардл лет назад. Журнал Prevention нашел свой подход, чтобы сравнить для гидростатического взвешивания, сказав "яблочко". Но это не простая формула, просто много кода, программирования и немного удачи. ИМТ используется для справочных целей. Я на самом деле больше толку, если я думаю о "держал плечо в нейтральное положение". Наверное, из-за плохой позы, они, как правило, сутулятся вперед, так что я не совсем уверен, что их "нейтральной" позиции будет, а я с легкостью контракта лопатки на всем пути. Ты имеешь в виду, что я должен делать это только половина пути для таких вещей, как дипы? @Михаил - как я уже сказал, Я хочу пройти через вашу математику, просто не было времени. И да, мы, наверное, будем проходить через это каждый раз, когда вызов научный и стандартный учебник. Можете ли вы расширить ваш ответ. Я знаю, что ваше тело-это не машина, топливе, но мои старания утром будет создать больше топлива? Я понимаю, что это, наверное, сложный вопрос, но вообще говоря, пожалуйста? @neilfein - я не думаю, что тег велоспорт будут уместны на этот вопрос, это может быть любая тренировка и не важно на вопрос. Я не верю, что креатин это. можете ли вы предоставить некоторую информацию для резервного копирования это утверждение? Признать свою поубавится возможностей, подвох, налегай на неделю или две, и прогресс обратно. Одежда примерки вещи, кажется, не будет помогать - моя одежда, кажется, становится все меньше, к сожалению. Однако, я думала фотографировать, я просто не дошли до этого. @JohnP - я никогда не видел атлетом кроссфита сделать мышцы. Конечно, некоторые могут быть в состоянии получить над баром, но только ногами и Киппинг безумное количество. Вы знаете, как они поступают с обычных подтягиваний. Я не знаю, как эта формула работает или наука позади него. Я просто реконструирования значений. Я думаю, что это достойный совет, однако я не согласен с одной конкретной точки: "убедитесь в том, чтобы съесть такое же количество каждый день". Какая разница, если мне нужно, скажем 2500 и 2300 2700 сегодня и завтра, особенно если сегодня день отдыха и завтра учебный день? Для простоты давайте предположим, что я ем такое же количество белков и жиров в оба дня. Это может зависеть от человека, кому-то нравится строгое ограничительное питание, другие могут иметь более легкое время с небольшим количеством свободы. Я не говорю, что это плохой совет во всех случаях, просто, возможно, немного ограничивая Я думаю, это хороший ответ, за исключением того, что на корточках тяжелые более трех раз в неделю, наверное, слишком много, даже для новичка-стажера. Я предлагаю полностью исключить кроссфит, пока вы сидите на корточках, а веса-с грузом штангой (то есть 135lb) для 3х5. Почему бы тебе не спросить у них :)? 5-минутная пробежка-это большинство работает, что вы делаете? Я имею в виду, дивана, чтобы 5K программы такое начало. Даже не думай пока о марафонах, это как цель пробежать 5 км за 30 минут, и после этого, 10к за 1 час. Постепенное увеличение дистанции-это ключ, в противном случае вы можете быть уверены, чтобы навредить себе. Я бы по-прежнему держать мои 4 дня в неделю занятия в зале в любом случае просто интересно, если это стоит даже использовать, но, вероятно, не будет даже взять его из коробки. Спасибо. Я утверждаю, что этот вопрос связан с тренировки, и поэтому не покрываются "несвязанные питания для тренировки" в FAQ. @arober11 можете ли вы пожалуйста, напишите источник первые 4 формулы? 50-100 мг цинка ежедневно в течение больше месяца будет губительно. Я думаю, что правильная техника-это, как правило, решающее значение для долгосрочной перспективе. Я бы и внимания на еще "поп", даже если это означает, что вы можете сделать их меньше сейчас. Если у вас есть техника, сила придет через повторение. Надеюсь, что это имеет смысл и помогает! Удачи Просто это не много добавить к вашему ответу и является спорным в лучшем случае. Это повысит ваш ответ, чтобы удалить комментарий. Класс преподается одна и та же женщина, кто опубликовал исследование на кифоз. Как плюс, я думаю, вы найдете, что она очень привлекательна, несмотря на ее возраст. Посмотрите на ее позу! Она является живым доказательством того, что физические упражнения могут дать вам хорошую осанку. Как окончательное примечание, если у вас нет мяча или ленты или ролика, они хорошо стоит затрат, если вы серьезно. Я владею всеми этими подпорками. Надеемся, что получает Вы начали. Есть ли причина для нас, чтобы предположить что-то случилось с вашей текущей диеты? Кроме того, вы смотрели на что-либо самостоятельно, что приводит вас к мысли, что это возможно? Я голосую, чтобы закрыть этот вопрос также не по теме, потому что она имеет ***мало общего с фитнесом и ОП просто хочет доказать, что его друг лжет.*** Нужно немного подправить ключевые моменты, остальное он игнорирует переносы строк. Взгляните на мое редактирование, чтобы увидеть, что я изменилась. Также растяжки не было показаны, что влияют на Домс любым способом. Я просто пытаюсь научиться и самому тренироваться в правильной форме

Теперь, что сколько калорий я "сгорела", период?

Короткий ответ на ваш вопрос нет. Другие факторы не играют роль в том, сколько калорий вы сжигаете во время тренировки. После расчета точной суммы сложно, исследователи опубликовали таблицы расхода энергии для совместной деятельности. Расход энергии обычно выражается в Мец для некоторых таблиц. Таблицы не точное измерение расходов для физической активности, но, скорее способ классификации физической активности по Мец. В сборнике физической деятельности: классификация затрат энергии человека физической деятельности (кафедры эпидемиологии и биостатистики, кафедра физической науке, Школа общественного здравоохранения, Университет Южной Каролины), исследователи показали, что количество энергии, затраченной на тренировки подшипника веса был...

“...выше среди лиц тяжелее, чем указано свода Встретились интенсивности. Для этих лиц, использование встретились интенсивности в компендиум будет занижать реальную стоимость энергии вес подшипник активности. Противоположная картина будет наблюдаться и для не-несущие деятельности”.

Кроме того, они заявили, что...

“Подобные наблюдения могут применяться к лицам, которые различаются по возрасту, уровни физической подготовки, и механического КПД и, когда деятельность осуществляется в различных географических и экологических условия”.

Таким образом, отнять у этого типа исследований указывают на то, что есть и другие факторы , которые вступают в игру при определении расхода энергии той или иной деятельности. Они включают...

“...различия в массе тела, ожирение, возраст, пол, эффективность движения, географических и экологических условий”.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil