@SeanDuggan абсолютно. Как предостережение, это одобряется, чтобы всегда использовать вашу ссылку в ваших постах. Вы можете обратиться к нему, но это то, что по ссылке профиль для того, чтобы обеспечить реальную ссылку. @команду md5sum вы пытаетесь сбросить большой вес без дополнений с помощью упражнений? 1500cal/день в течение 6 месяцев-это немного не я думаю? Я мог бы сделать *умеренный* тренировки полка и эффективно вам мой расход калорий выше 2.5-3к/сутки (делая один пломбир на нерегулярной основе ничтожным). Причина, почему я хочу перейти на бег, потому что я могу получить свежий воздух и для укрепления моей слабой пищеварительной системы. Я тоже делаю 3х50 отжиманий, сидеть каждое утро взлеты и провалы скамейке. Делали это в течение прошлого года или так, но не набрал вес. (Я просто 58кг) может быть, моя техника неправильная. Я тоже пробовал делать только отжимания и т. д. утром в течение 3 месяцев, но я не чувствовал себя такой же здоровой, как при беге. Это может быть первые симптомы перетренированности ваш тяжестей? Или, может быть, заставлять себя слишком далеко за пределы точки, где вам не хватает bloodsugar, но продолжайте идти, пока вы не достигнете того, что онемела, подавленное чувство, которое вы получаете, когда заходит слишком далеко. Спасибо за столь большое за ваш прекрасный ответ!! Я, конечно, придется корректировать мое питание Для тех, кто не знает, на Runkeeper Pro теперь бесплатно! зимой в Арктике зимой или в тропиках? Просто делайте то, что вам нравится и не беспокоиться о том, как долго вы собираетесь жить. Вы тратите время на беспокойство о подобных вещах. @LarissaGodzilla вот вопрос, есть исследование, корреляция между ИМТ и здоровья людей, а также для контроля состава тела. Кстати, если вы решите использовать мой метод будет для вас, чтобы поделиться своим опытом со мной проблема? Я хочу написать статью о его использовании чужого опыта, чтобы настроить способ, если это необходимо. Спасибо Занимательно я использую его минимум 3 раза в неделю в течение двух лет и не выработали каких-либо проблем. Степень, в которой конкретное мышцы работали может быть сделано. Если Вы дойдете до точки, где это слишком устали или слишком больно, чтобы расслабить кости в ролик, и ты просто ездишь на верхней части жесткий/контракт мышцы, то есть отката назад. Я не могу поверить, как часто я отогрелся на С2 и никогда не обращал внимания на то, что он имеет кард-ридер... Чтобы быть техническим, фактического движения грудных мышц является отведение плечевой кости (приведение плечевой кости ближе к телу). А жим лежа это, в зависимости от формы, трицепсов может получить большую тренировку. Отличный ответ, но я хотел бы знать, почему вы поощряете, чтобы сделать соединение поднимает, а не упражнения? Вы, кажется, подразумевает, что причина номер один, чтобы делать упражнения Если ведь вам не нужно никакого оборудования. Ходьба и бег определенно нужна разная обувь. Они разных видов деятельности. Для тренажерного зала, вам не нужно какой-либо конкретной обуви, я думаю. Во-вторых, почему ты ищешь женскую обувь? Ты девушка? Вы имя не предложить так. нет, я хочу, чтобы мои программы, чтобы быть отдельно от гомон спорта. Чтобы увеличить свою силу Я в принципе полностью согласен, но я все еще нахожу значение в растяжку. Обычно после подъема по вечерам я буду сидеть в участке дом и делать некоторые пены прокатки. Трудно сказать, эмпирически, что это помогает мне, но он уверен, чувствует себя прекрасно. Спасибо. Большинство из того, что я вижу в тренажерных залах является использование гирями для чего в основном гантели движений. Классический случай: люди с фиксацией на то, что они могут купить, а не то, что они должны делать. Вы также можете посмотреть спринте на испытание на прочность ногой. (извините за добавление комментариев) Я согласен, плохое сгибание может привести к дисбалансу, особенно когда жопа в траве на корточках. Однако, если это был достаточно серьезный вопрос, который требует носить обувь исправить: я полностью рекомендовал бы решить эту проблему путем укрепления и повышения гибкости лодыжек во-первых, прежде чем пытаться глубоко тяжелые приседания. А-м-а-з-в-G видео! Вы работаете вашей основной и всю верхнюю часть тела просто с этого бара. Уверен, что есть какой-то систематической подготовки для такого рода упражнений. Кто-то сделал комментарий в видео упомянуть так называемый "уровень 5 гимнаст" или похожие. Я думаю, существует целая система обучения с ее собственными принципами, лексике, теории, так как с тяжелой атлетикой... где я могу начать обучение? Я действительно хотел бы инициировать себя на самом базовом уровне... Любая идея, если вы больше заинтересованы в велоспорту на шоссе или по бездорожью на велосипеде? Как долго вы отдыхаете между сетами? Это то, что я испытал, как и в начале. Я не хочу писать ответ здесь, но если коротко: со временем, сосредоточиться на важных составных лифтов, достаточно времени для отдыха и я думаю, адаптация, проблема исчезла. Вы узнаете, чтобы получить лучшее чувство для того, что вы можете взять. Единственный плохой способ сделать бицепса кудри или все, что вы ранены. Делать то, что вы можете. Вы также можете попробовать например, изометрическое удержание/частичных повторений в створ слабость вы могли иметь в то место, где твой локон не удается, но это слишком много для комментария

Во-первых, ощущение першения оленья кожа означает, что у тебя была хорошая тренировка, и мышцы растут. (МФ. Мышцы ево и bodybuilding.com)

Во-вторых, если вы не можете чувствовать грудь в жиме лежа, пока вы делаете это упражнение, то лучше придерживаться упражнения, где вы чувствуете, это правильно - например, попробовать наклонной жим лежа или наклон гантелей, пресс.

С. П. Я никогда не чувствовал, что моя грудь правильно в exercieses без уклона, кстати, и мои руки немного длинные слишком (я 182см высокий)