Обратите внимание на отрывок надписью "максимальная ставка" и фактически не урегулирован вопрос относительно общей суммы. Первое предложение является квалифицированным (т. е. "_may_ быть более важным"). Второе предложение только обсуждается, но не общая. Все более актуальным из этого источника (только абстрактно), либо еще один? Мы должны были бы исследования, которые измеряют в течение всего дня (или дольше), а не только часа до или после (и не только обсуждение ставок). Привет @JonathanQ! Добро пожаловать на сайт, рады, что больше заниматься наукой людей на сайте и с нетерпением жду еще ваших ответов Почему не жарят? Что не так с яичницей? не могли бы Вы уточнить? Забрать копию стартовую силу, так что вы можете узнать правильный присед форма (по крайней мере, Марк Rippetoe). @Эрай это был просто пример, чтобы доказать, что он существует. С немного исследований, вы могли бы найти кого-то, кто подает порошок в Турцию. В противном случае вы могли бы попробовать сервис shipito.com тип или даже порошок в желатиновых капсул и вылейте порошок и используйте, как предложено выше. Удачи Это бессмысленно полагать, что гоблет приседания "слишком светлый для меня сейчас", одновременно работающих на приседания воздуха. Более точное описание, чем "раскулачить" заключается в том, что мышечного восстановления снижается. Каждый процесс в организме находится в динамическом равновесии, в том числе повреждение тканей и гибель клеток. Мышцы ломаются все время на микро уровне, и они вам починят в зависимости от необходимости (т. е., они использовали большое) и ресурсы (т. е., у вас есть аминокислоты в наличии, после ремонта жизненно важных органов и т. д.). Что вы пытаетесь сравнить? Мне не понятно, в чем вопрос. Вы должны быть накладные нажатия (блокировка, стоя) *по крайней мере* так часто, как вы жиму лежа. Я думаю, как вы заметили, если вы вернетесь туда, где вы были, вы будете главным кандидатом, чтобы снова травмировать себя. Может сделать сила цели делать стоя над головой штанги пресс (не бар-за-образным вырезом Материал) вашего тела. Это прекрасная цель. Я буду определенно держать это в виду :) Я должен просто сделать с соусом или скинуть вес на мои плечи или просто работы мой путь? и спасибо :) Это очень сильно зависит от особенностей вашей ситуации, такие, как ваши общие силы, лучшей тяге, по оценкам, лучшей тяге, возможно, сегодня, и какой вес и рэп диапазоны вы планируете работать. Я думаю, что это все о привыкнуть к климату. Были на тренировке в жарком климате за всю мою жизнь я не думаю, что ее имеет никакого значения. На самом деле я чувствую, что я еще больше устала и лень при физических нагрузках при низких температурах Это правильно. Тот же источник говорит, что, как вы прогресс, вы будете требовать все больше и больше времени, чтобы восстановиться. В итоге 48 часов не хватит. Я также обнаружил, что друзья с меньшей долей вероятности удивить вас с возможностями, которые влияют на время тренировки, когда у вас есть последовательное неделю недельное расписание. @Аарон: энергии вы расходуете любой деятельности будет зависеть от интенсивности и некоторые факторы окружающей среды, так что я не уверена, что понимаю. В случае гибкости я не знаю точно, что в меру, и вряд ли есть смысл спросить физиотерапевта "может, тебе сделать это". Одна вещь заключается в том, что они являются специализированными, и я не знаю, какой физиотерапевт искать. Вы правы. К сожалению. Он сделал больше смысла в моей голове, прежде чем я набрал его. Я хотел спросить, зачем кому-то быть (или чувствовать себя) побежден, если этот человек может преодолеть это препятствие практиковать все больше и больше, и адаптация к ней. То, что я пытался вам на это *почему* кто-то будет чувствовать себя или быть (ваш ответ и комментарий говорят две разные вещи) побежден работает. Я не согласен с высказыванием, "если вы боретесь с весом, это просто означает, что вы не достаточно сильны." Разве это не полностью противоречит прогрессивной перегрузки? Когда вы начнете принимать всерьез пауэрлифтингом, не всегда боролись с веса в какой-то момент? Я знаю, что я еще новичок, но это не значит, что я не принимая всерьез мои поднимаясь и поднимаясь с плохой формой. Я всегда использую гориллы стручок, так что я могу убедитесь, я поднимаю с правильной формой, прежде чем увеличивать вес в следующий раз. Не то чтобы я не согласен, что это общая тенденция. .... это может быть гений... Спасибо. Я слышала, что организм вырабатывает креатин каждый день, но в небольших количествах. Как увеличить выработку креатина в организме с помощью диеты? @IvoFlipse - то есть что-то еще. Вы должны быть в состоянии переключить удар на счету в любое время без реального воздействия. Я могу пойти от 2 до 8 и обратно много раз в гонке в зависимости от необходимости. @Кристиан: Да, я увеличил ее, хотя это было очень мало. Есть много "зависит", "я думаю" и Бро-наука здесь. У вас есть какие-либо ссылки, чтобы подкрепить свои убеждения? @Raditz_35, что это проблема моего друга, есть только так много из них. Я считаю, что StackExchange является сайт, где много профессионалов с большим опытом есть и мой опыт пока что очень надежного источника. Я не хочу закончить, просто начать что-то случайное и, и продолжайте делать это в течение длительного времени и страдает и detoriate мое здоровье, потому что здоровье как только ушло-ушло на данном этапе, и это было ищу советы клиент StackExchange.

Есть, вероятно, некоторые ЦНС пособия на количество повторений (поэтому убедитесь, что вы используете правильную форму)

Поскольку интенсивность является относительно низким, с точки зрения сила выглядит как сила/кардио гибридные тренировки

Моя личная главная цель для фермеров заключается в том, чтобы улучшить силу хвата в тяге. Если это и ваша цель тоже, то попробуйте увеличить вес, чем часть (уменьшении дистанции существенно компенсировать)