Благодаря воде 3 фунта можно получить довольно быстро. Так что если вы просто набрал 3 кг и они еще колеблются, вы не должны беспокоиться вообще. Но я думаю причина, вы не потеряете веса может быть замедленный обмен веществ, который, вероятно, происходит из-за отсутствия активности в вашем случае. 1700 ккал действительно может быть слишком много. Но прежде чем закончить это: вы голодны или полный в течение дня и/или ночью? Цель фондовой биржи-обеспечить экспертные ответы на вопросы. Если вы хотите уточнить, что диеты является то, что система комментариев для. Ответы для налаживания диалога-это не принято. Зависит от многих факторов над этими вещами. Скорость ходьбы, это поверхность, на уклоне? Вы не только сжигать калории за шагом, следовательно, почему шаг стоек не так хорошо, как GPS мониторинг устройств Я использую мел, но я использую гораздо больше, чем я должен быть. Мои джинсы становятся предостеречь от высыхания потные руки на них. Это плохо во время восхождения, но происходит все время, и я не могу записать в средний класс. Вы сказали, что вы должны добавить физической активности, вы правильно сказали. Добавить это в свой график. Я думаю, что это личная вещь. Чем больше вы воспринимаете опасность, тем меньше вы готовы бросить вызов самому себе. Но да, "выхолостить" наши тренировки, чтобы соответствовать нашим сверстникам-это всегда соблазн. Выносливость в общем, это максимальное количество кислорода, используемого для максимальных тренировок. На мой вопрос, я думаю, потом, может постоянно увеличивать свою максимальную емкость кислорода через обучение? Я думаю, что это хороший итог, но на самом деле только в контексте гонки. И от формулировки в ваш исходный вопрос, я думаю, что гонки-это не совсем то, что вы интересовались. Длина хода составляет лишь один из компонентов эффективности инсульт, который также включает в себя положение тела, положение головы, положение рук, положение рук, тела вращения, последовательность пипец, дыханием и т. д. @user443854 - приятно слышать! @Demarini В - Перечитывать. Я сказал, что ум будет пытаться отговорить вас от получения из двери. Не знаю, почему "против", кажется, законный вопрос ко мне, даже если ответ заключается в том, что они не стандартизированы Я делаю очень мало, ездить на работу, где я сижу за столом весь день, ехать домой и ложиться спать после часа или около телевизора или компьютера. Это одна из причин, почему я думаю, что это будет проблемой, потому что это самое упражнение, которое я вам и я чувствую, что это напрягает мои мышцы немалую сумму. Я не знаю. Я думаю, я просто хочу, чтобы оставаться активным, чтобы предотвратить как можно больше болезней, связанных с современным сидячим образом жизни. Ре: прогрессивная перегрузка -- ОП, наверное, нужно смотреть, что, если он только не работал до 10 повторений, когда его необученном состоянии составляет 6-8. Этот вопрос кажется не по теме, потому что этот вопрос показывает фундаментальное отсутствие понимание о физике. На самом деле, я считаю, что те два, которые я перечислил в конце всегда более важны, чем способность к скамейке 225 Да, я чувствовал ту же боль в моей ладони. Я всегда использовал бандит, когда я работал, но я обычно держал его на весь день и снял его, пока я спал. Нервные травмы как-то странно, я бы испытывать различные боли и ощущения в предплечье и не удалось выявить точную причину или причины. Я просто держал мою руку прямо и не сгибайте часто мой локоть, в целях предотвращения защемления нерва в локте. Если вы можете, купить torex льда рукавом, это хорошо стоит деньги и помогает. Если вы покупаете, убедитесь, что вы получите правильный размер для вашего локтя. Цели сбросить вес и стать сильнее. Дополнительное обучение поможет с этим быстрее. Вы чувствуете себя раздутой? Если это так, то возможно у вас есть некоторые пищевой непереносимости Гравитация слабее, если вы используете кабели? Интересно. Просто отсутствие доказательств того, что колготки имеют никакого влияния на пост-Запуск восстановления, или хорошо, ничего. @Микес - Цитирование? Ваш комментарий о переходе на 60 минут утончаются неправильно. Ваш комментарий #2 не подходит для начинающих бегунов (повторное 20 минут), и #4, скорость не обязательно обучить правильной формы. Если у вас есть ужасная форма руки, когда ты легко работать, вы будете иметь ужасная форма рукоятки, когда вы работаете на износ. Спасибо за ответ, пожалуйста, см. Мой редактировать в вопрос. Я знаю, что эти программы являются несбалансированными, но общее отсутствие указания в прогрессии только с Вес тела упражнения, сделав их более или менее хороший выбор в любом случае. @JohnP вы имеете в виду важность употребления углеводов после тренировки? Это было 3 года назад, но идет, чтобы показать, насколько люди не понимают элементарных вещей. Комментарий ниже говорю, что пост плохой, например, лол. Бесполезно придираться, что сейчас, но это здорово, как далеко мы наконец приехали. Правильная тренировка плюс еженедельные калории/макросы все, что имеет значение. Голодание-это отличный способ, чтобы сделать это, если вы похожи на меня и хотели съесть много за один раз, но по-прежнему будет в дефиците до конца недели :Р Самая большая проблема у меня с тех калорий диаграммы, что они не принимают типа велосипеда во внимание. Теперь диеты, управляющие функции поджелудочной железы (которые врачи пользу) поможет вам получить или потерять вес. Мой врач сначала сама скептически, пока она не слышала, что делает его работу. Она предложила, что она знала о других планах это тоже работа. Только небольшой комментарий: не голодать. Ваше тело начнет накапливать жир, потому что боятся голода в потенциальном будущем. Я имею в виду, есть бумаги, подтверждающие, хлеб и макароны являются хорошими для вас. (!) Это прекрасно в теории, но если ты толстый, жировые отложения, вызванные углеводов вызывать поджелудочная железа, чтобы вызвать "двери" жировых клеток, чтобы двигаться "жира" от вашей кровавой внутрь жировых клеток: чтобы жировые клетки "освобождение", "сало", (триглицериды, глицериды), все, что вам нужно сделать, это снизить потребление углеводов. Так что ... если ты жиробас, углеводов (картофель, хлеб, макароны, рис и т. д.) вне :о

Я бы сказал, что в начале успокойтесь и получить хорошее чувство для вашего организма и что такое правильная форма. Когда вы ударили тяжелыми весами больше внимания будет необходима для поддержания формы. Стартовая сила и stronglifts отличные программы для начала.

Получить некоторые хорошие источники о том, как создать и поддерживать соответствующую форму через все лифты. Источников, таких как Марк Rippetoe, другая сила/штангистов. Я наслаждался стартовую силу книга, потому что она ныряет в биомеханике лифты, это хорошо написано и простым для понимания. Я также хотел бы сослаться на jtsstrength.com, больших статей и других материалов из великих спортсменов. Если вы любите смотреть видео на YT, то проверьте Алан Тралл, Брет Контрерас и т. д. Есть множество людей, просто фильтровать мусор.

Не могли бы вы объяснить немного больше о вашей "шеи"? В низкий-бар приседающий бар лежит на верхней части спины мышцы вокруг лопатки. Мышцы шеи и мобильность не должна играть здесь ключевую роль, если у вас есть некоторые другие не раскрыты вопросы, с вашего позвоночника/мышцы в этой области.